Savoir pratiquer une réanimation cardiopulmonaire (RCP) peut sauver des vies si vous êtes témoin d’un arrêt cardiaque, de malaise grave ou d’un accident et que la victime est inconsciente. Grâce à des gestes simples, vous pouvez contribuer à la circulation suffisante du sang oxygéné des poumons vers le cerveau et les organes vitaux et favoriser le battement du coeur. L’École de Santé Suisse Romande rapporte qu’à chaque heure en Suisse, une personne est victime d’un arrêt cardiaque, que seules 5% des victimes survivent et qu’une réaction rapide peut augmenter ces chances de 70%. Chaque seconde est précieuse pour ces victimes et nous pouvons changer le cours de leur vie en apprenant les bons gestes.

Les 4 phases de la réanimation

La réanimation peut se faire en 4 étapes constituées de gestes simples à la portée de tous :

1. Face à la personne qui fait un malaise, regardez si elle répond.

2. Si la personne ne vous répond pas, regardez si elle respire.

3. Si la personne ne respire plus OU que sa respiration ne vous paraît pas normale, appelez immédiatement votre numéro d’urgence (144 en Suisse et 112 en Europe)

4. Et démarrez immédiatement le massage cardiaque !

Comment pratiquer le massage cardiaque ?

Dans le cas d’un arrêt cardiaque, chaque seconde est précieuse, n’hésitez pas à pratiquer le massage cardiaque. Il vous suffit d’appuyer fort et vite au milieu de la poitrine. Vous n’encourez aucun risque, ce geste simple peut sauver la vie de la victime et toute hésitation peut réduire ses chances de survie. Faites-vous relayer par les autres témoins jusqu’à l’arrivée des secours.

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Le défibrillateur automatique est-il nécessaire ?

De nombreux lieux publics disposent de défibrillateurs. L’usage de cet appareil, en plus du massage cardiaque, augmente les chances de réussite de la réanimation. Le défibrillateur automatique (AED) est, en effet, un appareil destiné à rétablir un rythme cardiaque viable lors de l’arrêt cardiaque. Pour l’utiliser, il suffit de l’allumer et de suivre pas à pas les instructions qui vous sont indiquées.

Par la rédaction de Romanvie.ch. Le 03 août 2018. Sources : Blog de l’ESSR – Ecole de Santé de Suisse Romande https://www.essr.ch/blog/reanimation – Photo illustration : Fotolia.com

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Comme dans la majorité des pays d’Amerique latine, marqués par le catholicisme et de plus en plus par les mouvements évangéliques, l’avortement est jusqu’à présent interdit dans le pays du Pape François. À une semaine (08.08.2018) de la votation du Sénat argentin, composé de 72 sénateurs, la situation est très serrée. Selon un article du journal brésilien de référence Folha de S. Paulo, 32 sont contre (contre la légalisation de l’avortement), 28 pour, 11 sont indécis et 1 va s’abstenir. La loi a déjà été acceptée par la Chambre des Parlementaires mais le Sénat doit la confirmer, ou non. Le président argentin actuel Macri, de droite, a un discours ambigu, car il se dit contre mais si la loi est acceptée par le Sénat il ne va pas s’opposer, c’est-à-dire mettre son veto.

Kirchner

L’ancienne présidente de l’Argentine Cristina Kirchner, qui était contre dans le passé, soutient désormais le camp du oui à la dépénalisation, du côté de sa couleur politique (la gauche). La vice-présidente et leader du Sénat Gabriela Michetti est contre cette loi et en cas d’égalité au Sénat pourrait voir la loi ne pas passer suite à son vote. Mme Michetti explique sa vision du monde : “L’avortement est très lié à une société qui pense seulement à son propre désir et à son nombril. Aucun être humain ne peut décider de la vie d’un autre être humain.”

Eglise Catholique et nazisme

L’Eglise Catholique semble très remontée contre ce projet de loi. Le 8 août à Buenos Aires en la Cathédrale, le jour de la votation du Sénat, une grande messe (La Messe pour la Vie) va être organisée pour que la loi ne soit pas acceptée. L’avenir dira si l’Eglise Catholique aura eu la puissance de frappe de continuer à interdire l’avortement dans ce grand pays d’Amerique latine, de plus de 40 millions d’habitants. A ce que rapportent les médias, le Pape François et le président argentin Macri ne s’entendent pas très bien suite à un différent politique, le Pape ayant soutenu un autre candidat (Daniel Scioli) lors des votations de 2015. Si le gouvernement Macri est associé à la légalisation de l’avortement, la situation ne devrait pas s’améliorer. Le Pape François, plutôt progressiste sur certains thèmes comme l’homosexualité reste très conservateur (selon Romanvie.ch dans un sens positif ou en tout cas sans jugement de valeur) sur l’avortement en ayant affirmé : “Au siècle passé, tout le monde était scandalisé par ce que faisaient les nazis pour la pureté de la race. Aujourd’hui, on fait la même chose mais avec des gants blancs.”

Brésil et Reagan

Son puissant voisin, le Brésil, lui continue d’interdire l’avortement (sauf lors de quelques exceptions) et avec la forte puissance de l’Eglise Catholique et des églises évangéliques la situation ne devrait pas changer de si tôt, sauf si peut-être le Suprême Tribunal Fédéral (STF) à Brasilia, l’équivalent de la Cours Suprême américaine, prend une décision différente qui irait contre une majorité politique. Certains intellectuels de gauche semblent inciter le STF à prendre une telle décision, comme un éditorialiste athée et libéral de la Folha de S.Paulo (M. Schwartzmann). Comme aux États-Unis, il s’agit de la Cours Suprême qui a autorisé l’avortement. Reagan, président américain Républicain, voulait interdire à nouveau l’avortement dans les années 1980 mais n’a pas réussi. Trump, selon nos informations, ne s’est pas encore vraiment impliqué dans ce sujet.

Le 1er août 2018. Version 1.1 (16h34, 08.08.2018). Par Xavier Gruffat (Romanvie.ch).
Sources: The New York Times, Folha de S.Paulo, La Nacion

Le site de l’état de Vaud, sous la direction j’imagine du Conseil d’Etat voire du Grand Conseil, parle de vacances d’hiver au lieu de vacances de Noël, pourquoi ? La honte d’être Chrétien ? La honte d’avoir des racines chrétiennes en Suisse ? Pourtant que c’est beau Noël. 

Je demande au nom des lecteurs de Romanvie.ch que le Conseil d’Etat adopte à nouveau le terme de vacances de Noël et abandonne ce stupide terme de vacances d’hiver (vous pouvez le constater sur le site de l’Etat de Vaud) qui mène à de la confusion avec les vacances de février, que les autorités vaudoises appellent dans ce cas peut-être correctement Relâches. Peut-être que la stupidité de certains politiciens vaudois va mener à abandonner l’année 2018 (après Jésus-Christ on peut le rappeler) pour être en l’an 19783 après je ne sais quoi… ? Rappelons que l’ère Obama avec l’hyper politiquement correct est désormais has been, dans un sens Dieu merci.

Trump

Donald Trump dans un discours à Tampa en Floride le 31 juillet 2018 retransmis en direct par la CBS (CBSNews) a fortement critiqué les Démocrates (la gauche américaine) qui ne parlaient plus de Merry Christmas (Joyeux Noël) pendant la législature d’Obama mais d’une sorte de mélasse avec un médiocre Happy Christmas. Il est temps pour nous peuple conservateur chrétien du monde entier de demander des comptes à nos autorités, bien sûr dans le respect de la démocratie. A vous Vaudois d’élire des politiciens, surtout le Conseil d’Etat, qui n’auront pas honte de parler de Vacances de Noël, mettez la pression sur eux qu’ils soient fiers de nos valeurs qui ont fait la richesse de la Suisse. Car laissez-moi vous poser une question, quels sont les pays riches du monde, les pays protestants n’est-ce pas (Suisse, Etats-Unis, Suède, Allemagne…) ? Alors soyons au moins reconnaissants des protestants vaudois qui ont fait beaucoup pour la richesse de cette belle région. Si ce n’est pas par respect pour Dieu, que cela soit au moins pour les Grands Vaudois et Suisses du passé.

Bon 1er août à tous et que Dieu vous bénisse !

Le 1er août 2018. Par Xavier Gruffat (électeur vaudois, qui vit à l’étranger la plupart de l’année)

Le Pew  Research Center est le spécialiste mondial des études sur la religion. Cet énorme think tank américain de référence publie de nombreuses études et statistiques à ce sujet. Le résultat d’un sondage récent a montré que 56% des Américains prient tous les jours contre moins de 10% des Suisses. Le nombre de Suisses qui prient quotidiennement est presque aussi bas que le Royaume-Uni (6%) et l’un des plus bas du monde. La moyenne européenne étant de 22%. De l’autre côté de l’Atlantique, aux Etats-Unis, le nombre de personnes qui prient est bien plus élevé avec plus de la moitié de la population adulte, preuve que la religion surtout chrétienne reste très importante dans la culture américaine.

L’exception américaine

Le Pew relève dans un article qu’à la différence d’autres pays riches, les Etats-Unis ont un niveau de religiosité qui se rapproche de pays pauvres ou en développement comme la Bolivie (53% de personnes qui prient tous les jours). Le Canada, par contre avec 25% de personnes qui affirment prier tous les jours est plus proche de l’Europe. Ce n’est pas vraiment une surprise quand on sait que le Canada est un pays en général moins conservateur que les Etats-Unis.
Les Américains assistent aussi plus fréquemment à un service religieux que les Européens. En fait, il s’avère que les États-Unis sont le seul pays sur les 102 étudiés dans l’étude qui a des niveaux de prière et de richesse supérieurs à la moyenne comme le relève le Pew. Cet institut a en effet montré que plus un pays est riche comme la Suisse et moins il prie, au contraire par exemple de l’Ethiopie qui prie chaque jour à plus de 95%. Vous trouverez ici en anglais la liste des pays avec des graphiques

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Causes

Les différences entre les Etats-Unis et l’Europe restent encore assez obscures. Certaines théories estiment que le “libre-marché” américain de la religion avec par exemple de nombreuses églises évangéliques ou libres mises en concurrence a permis un dynamisme à la différence par exemple de la France qui avait pendant longtemps une religion dominante (Catholicisme). D’autres théories plus récentes expliquent la religiosité américaine par un niveau d’inégalité plus important qu’en Europe. Expliquer scientifiquement la foi est de toute façon mathématiquement et théoriquement impossible vu que la logique de pensée est totalement différente (on a la foi ou ou ne l’a pas).

Commentaire

Dans une Suisse et Europe très sécularisée, c’est-à-dire où le rôle de la religion est mis au 2ème voire même au 3ème plan, il n’est pas toujours facile pour les journalistes Européens de bien comprendre les Américains, Mexicains ou Brésiliens qui ont encore des cultures très marquées par la religion (ne parlons même pas ici des pays musulmans), qu’elle soit catholique, évangélique ou protestante. Un site comme Romanvie.ch essaie d’amener une vision différente sur les sujets religieux en Suisse romande. Car ne l’oublions pas, la Suisse ne représente que 1 pour mille de la population mondiale, savoir comment pensent ou prient les autres 999 pour mille est intéressant.

Lire aussi un éditorial de Xavier Gruffat sur ce sujet : Prière, les Suisses sont comme Einstein

Par Xavier Gruffat (fondateur de Romanvie.ch et Creapharma.ch), un Suisse qui essaie de prier tous les jours… Sources : Pew Research Center

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Jeudi 26 juillet 2018 vers 20h45, un homme a mortellement chuté alors qu’il tentait de porter secours à un randonneur tombé dans un ravin quelques heures plus tôt dans la localité de Corbeyrier (VD), comme le relève la police vaudoise dans un communiqué de presse.

Jeudi 26 juillet 2018 vers 18h30, le centre d’engagement et de transmission (CET) de la Police cantonale a été avisé qu’une personne avait fait une chute au bas d’un ravin alors qu’il randonnait dans la région de Corbeyrier. Les recherches effectuées, avec le soutien d’un équipage de la REGA, ont permis de localiser le blessé dans le secteur de la route de Luan à proximité du débouché d’En Laufonnet. Les secouristes de la colonne de secours de Leysin sont parvenus à porter secours au randonneur, gravement blessé à la jambe. Agé de 24 ans et domicilié à St-Légier, cet homme de nationalité française a été héliporté au CHUV. Sa vie n’est pas en danger. Le corps sans vie d’une deuxième personne, qui avait tenté de porter secours au blessé, a également été retrouvé sur place. Au vu de la nuit tombante, le pilote REGA n’a pas pu procéder au treuillage du corps, qui a été effectué dans la matinée du 27 juillet. Il a été acheminé au Centre universitaire romand de médecine légale (CURML) pour les examens utiles aux investigations. Il s’agit d’un homme de nationalité suisse, âgé de 39 ans et domicilié à Corbeyrier.

Une enquête a été ouverte à la demande du procureur de service afin de déterminer les circonstances exactes de cet accident. Les investigations ont été confiées aux gendarmes du peloton montagne de la gendarmerie vaudoise.

Cet événement a nécessité l’intervention de la colonne de secours de Leysin, des gendarmes spécialistes de la montagne et d’un hélicoptère de la Rega.

Le 27 juillet 2018. Source : Communiqué de presse de la police vaudoise

Une étude réalisée par des chercheurs de la Georgia State University (DOI : 10.1016/j.ssresearch.2017.12.008) dont les résultats ont été publiés en avril 2018 dans la revue Social Science Research montre que les personnes mariées présentent moins de symptômes de dépression que les personnes non mariées. Ce constat est d’autant plus vrai lorsque le couple gagne moins de 60’ 000 dollars par an.

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Le mariage favorise une meilleure santé mentale

Les couples mariés et non mariés ne présentent pas la même santé mentale selon cette étude qui a porté sur 3’617 adultes âgés de 24 à 89 ans. Les chercheurs ont observé les données de l’Americans’ Changing Lives Survey, une étude réalisée au niveau national et qui est constituée d’entrevues destinées à couvrir un ensemble de domaines dont l’aspect social, psychologique et physique de chaque individu. Les réponses ont ainsi révélé que les personnes mariées qui ont un revenu moyen ou inférieur éprouvaient moins de symptômes de dépression.

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Un rôle important accordé aux revenus

Le Dr Ben Lennox Kail et son équipe se sont penchés sur différents cas d’individus : jamais mariés, mariés et nouvellement mariés. L’objectif était de déterminer si le bien-être psychologique conféré par le mariage pouvait varier selon le statut socioéconomique des couples. Les résultats ont abouti à la conclusion que les ménages qui gagnent moins de 60’000 dollars par an étaient les mieux protégés, peut-être du fait qu’ils vivent dans un sentiment accru de sécurité financière et d’autoefficacité provenant probablement de la mise en commun des ressources. Chez les couples qui gagnent plus de 60’000 dollars par an, l’effet du mariage semble être moins important. Les chercheurs émettent l’hypothèse que ces couples disposent déjà de ressources assez importantes et de ce fait tirent moins profit des avantages du mariage sur le plan de la santé qui découle principalement de la mise en commun des ressources comme les finances et le soutien social. Il faut noter que les personnes qui ne sont jamais mariées et qui ont un niveau élevé de revenus se trouvent également mieux protégées des symptômes de dépression que les autres individus qui ont participé à l’étude.

Lire aussi l’article complet sur la dépression du site Creapharma.ch (site santé de Romanvie.ch)

Le 27 juillet 2018. Par la rédaction de Romanvie. Sources : Communiqué de presse de l’étude (en anglais). Référence : Social Science Research (2018) (DOI: 10.1016/j.ssresearch.2017.12.008) – Photo illustration : Fotolia.com

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Le « mal du siècle » analysé par Alfred de Musset au XIXe siècle semble prendre une forme nouvelle à l’heure actuelle pour se cacher derrière le stress. Accumulations de problèmes et de préoccupations, soucis de l’avenir, manque de confiance en soi, mauvaise organisation, différentes pressions dans la vie familiale, professionnelle ou sociale et voilà qu’une malaise s’installe progressivement pour venir plomber notre quotidien et nous causer une fatigue à la fois physique et mentale. Il serait difficile de chasser le stress du jour au lendemain, même s’il existe différents remèdes naturels ou médicamenteux qui peuvent aider l’organisme à mieux faire face aux situations stressantes. Découvrez dans cet article 5 conseils pour commencer à vivre avec moins de stress, mieux s’organiser et pourquoi pas voir le monde autrement et retrouver un sentiment de paix intérieure malgré le poids des obligations qui pèsent sur nos épaules ?

1. « Le monde de la réalité a ses limites ; le monde de l’imagination est sans frontières ».

Cette citation de Jean-Jacques Rousseau nous rappelle que malgré notre envie de relever les défis les plus fous, de vouloir tout contrôler et tout faire ou même d’aider nos prochains, il existe une limite que nous devons reconnaître. Le stress commence là où nous n’avons pas su définir nos propres limites. Si notre journée voire notre vie est submergée de beaucoup trop de choses, il est temps d’adopter une nouvelle organisation. Qu’est-ce qui est réellement prioritaire, qu’est-ce qui est important et qu’est-ce qui peut être relégué au second plan ? Apprenez à dire « non » pour pouvoir remettre de l’ordre dans votre vie et vous concentrer sur les choses essentielles. Cela vous permettra d’être plus à l’écoute de vous-même et des autres et vous enlèvera une importante charge mentale liée aux engagements que vous avez acceptés et que vous ne pouvez honorer en réalité.

2. « Le temps est un trésor que nous voudrions pouvoir éternellement retenir ».

Ne cherchez pas à arrêter le temps. Il faut reconnaître qu’il s’écoule et nous n’y pouvons rien. Cependant, si nous l’utilisons au mieux, nous n’aurons aucun regret. Le stress vient souvent d’une impression que nous n’avons pas suffisamment de temps pour tout faire. Si nous commençons à organiser notre vie de façon à ne pas submerger notre emploi du temps et si nous rentabilisons au mieux le temps dont nous disposons, nous sommes déjà sur le bon chemin vers moins de stress. Il peut arriver que l’on n’arrive pas à bien dormir en pensant à tout ce qu’il faut encore faire le lendemain. Notre conseil, dans ce cas, est de vous lever, de prendre un papier et de noter toutes ces choses qui vous préoccupent sur ce papier pour décharger votre mental et arriver à trouver le sommeil plus facilement. Le lendemain, vous pourrez organiser votre temps selon ce que vous avez noté la veille sur votre papier. En effet, si vous dormez mal, vous serez moins efficace en vous réveillant, ce qui ne fera qu’augmenter votre stress.

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3. « Un pessimiste voit la difficulté dans chaque opportunité, un optimiste voit l’opportunité dans chaque difficulté ».

Le stress peut parfois provenir de nos inquiétudes pour des évènements futurs sur lesquelles nous n’avons pas toujours d’emprise. Cette citation de Winston Churchill constitue une belle illustration sur la meilleure conduite à tenir. Apprenez à lâcher prise. Si vous êtes par exemple en retard à une réunion importante ou sur un projet important, le fait de vous inquiéter ne vous permet pas de rattraper ce retard, au contraire, votre stress risque de vous ralentir. Acceptez votre situation, soyez optimiste, cherchez les meilleures solutions pour résoudre votre problème, soyez confiant et allez de l’avant. Il faut apprendre à avoir le courage de changer le cours des choses si vous le pouvez et d’accepter les choses sur lesquelles vous n’avez malheureusement plus de pouvoir.

4. « Aime l’ordre, il te sauvera de nombreux ennuis, et aussi de beaucoup de temps perdu ».

Dans cet ordre d’idées, il peut être utile de réaménager votre espace de travail et de vie pour apaiser votre esprit. L’encombrement peut favoriser le stress et vous faire perdre beaucoup de temps dans la recherche de vos dossiers ou des choses qui vous sont importantes. Cette citation de Jean-Louis Moré vient à point si vous vivez dans un environnement trop chargé ou désordonné, augmentant votre charge mentale. Osez simplifier votre décor, privilégiez un plan de travail minimaliste où il n’y a que l’essentiel. Prenez le temps de réaménager votre environnement pour qu’il vous apporte bien-être et détente.

5. « Riez ! Amusez-vous de tout. Voyez la beauté du monde ».

Cette citation d’Olivier Lockert est une invitation à la vie. Pour mieux échapper au stress, il est important d’apprendre à aimer la vie telle qu’elle se présente. Le monde nous embarque souvent dans son rouage sans fin où la routine, l’inquiétude et l’anxiété nous guettent à chaque détour. Porter un nouveau regard sur ce qui vous entoure et apprendre à y déceler la beauté et tout ce qui est positif nous aidera à retrouver la paix et à chasser le stress. Arrêtez-vous un instant, respirez et soyez reconnaissant pour ce jour nouveau qui vous est offert, cultivez doucement un sentiment de gratitude même pour les petites choses auxquelles vous ne faites pas habituellement attention. Soyez réceptif au rayon du soleil qui vous réchauffe, aux pluies qui vous apportent fraîcheur, aux petites fleurs qui égaient vos chemins… Voyez la beauté dans les moindres choses qui vous semblent insignifiantes.

N’hésitez pas non plus à choisir la technique de relaxation qui vous apporte le plus de bien-être. Vous aimez le silence ? Vous avez besoin de respirer, de marcher, d’écouter de la musique ou de faire du sport pour libérer les tensions ? Aménagez votre emploi du temps et accordez-vous des moments privilégiés de détente pour retrouver un nouvel équilibre et apaiser votre stress.

La véritable paix, la paix de Dieu

Les psaumes 131constitue un véritable chant anti-sress. David s’adresse à Dieu et lui dit en ces paroles :

« Éternel, je n’ai pas un cœur orgueilleux ni des regards hautains, et je ne m’engage pas dans des projets trop grands et trop élevés pour moi.

Au contraire, je suis calme et tranquille comme un enfant sevré qui se trouve avec sa mère, je suis comme un enfant sevré.

Israël, mets ton espoir en l’Éternel dès maintenant et pour toujours! »

Dieu nous a promis la paix. Il ne donne pas comme le monde donne, se réfugier sous ses ailes protectrices constitue la meilleure façon de retrouver une véritable paix intérieure, rassurante et pérenne.

Par la rédaction de Romanvie.ch. Le 27 juillet 2018 – Photo illustration : Fotolia.com

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Au-delà de son esthétisme, l’aquarium est aussi créateur d’ambiance et source de détente dans votre intérieur. Plus encore, observer le mouvement des poissons évoluant à l’intérieur de cet habitat qui cherche à imiter leur milieu naturel serait une source de détente et de bien-être, donc bénéfique pour la santé.

Un intérêt démontré pour la santé

L’urbanisme croissant nous éloigne souvent de l’environnement naturel, une source de bien-être physique et moral. Lors d’une étude, les chercheurs des universités américains de Plymouth et d’Exeter, en collaboration avec le National Marine Aquarium, ont pu démontrer les effets positifs apportés par l’observation des poissons évoluant dans un aquarium sur les humains. La rénovation d’un bassin d’une capacité de 550′ 000 litres du National Marine Aquarium a permis aux scientifiques de réaliser une étude sur le sujet.
Sur le groupe d’individus ciblé par la recherche, une diminution du rythme cardiaque et de la pression sanguine ainsi qu’une augmentation de la concentration, de la joie et de la bonne humeur ont été enregistrées au fur et à mesure du remplissage du bassin et l’ajout de différentes espèces de poissons. Selon Deborah Cracknell, Biologiste au National Marine Aquarium, un tel résultat démontre l’effet positif de l’observation du monde sous-marin sur la santé. Le Dr Mathew White ajoute que faute de pouvoir aller régulièrement à la campagne, les citadins peuvent améliorer leur humeur et bien-être grâce aux aquariums.

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Avoir un aquarium chez soi, quels avantages ?

Un aquarium a l’avantage de mobiliser tous les sens. Les couleurs et les formes de l’univers marin constituent un vrai plaisir pour la vue tandis que l’eau attire l’ouïe par le bruit relaxant de son ruissellement. Le toucher peut être mobilisé par le contact avec la vitre de l’aquarium ou le contact direct avec l’eau si on peut plonger la main à l’intérieur. La senteur et la fraîcheur marine sont perçues quant à elles par l’odorat. Cette mobilisation de tous les sens aide à la concentration, détend l’organisme et élimine le stress.

Comment installer un aquarium chez soi ?

L’emplacement du bac de l’aquarium peut se faire dans toutes les pièces de la maison. Prévoyez toutefois un endroit fixe à l’abri des zones de passage fréquent et loin des sources de bruits pouvant perturber les poissons. Évitez les espaces ayant une forte exposition au soleil et l’emplacement près d’une source électrique sensible à l’eau comme le radiateur. En plus de l’espace, l’installation d’un aquarium requiert un bon éclairage. L’idéal est d’utiliser des lampes leds ou tubes étanches et pouvant fonctionner en continu pendant 8 à 11h par jour. Cette source de lumière vous aide à mettre en évidence une décoration originale comprenant des plantes, des racines et des rochers à l’intérieur duquel évoluent des poissons de toutes les couleurs. Elle aide également dans la photosynthèse des plantes en leur permettant de synthétiser de l’oxygène.

Par la rédaction de Romanvie.ch. Le 20 juillet 2018 – Photo illustration : Fotolia.com

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La vie de couple est loin d’être un long fleuve tranquille. Selon une étude de 2016 de l’Université de Michigan, une personne qui vit une mauvaise relation en couple risque deux fois plus d’être victime d’une dépression qu’une autre dont le couple est stable et épanoui. On parle beaucoup aujourd’hui de burn out conjugal lorsque chez certains couples, la communication ne passe plus et que les frustrations et les incompréhensions commencent à s’installer. Comment faire pour améliorer la vie de couple et éviter ainsi l’épuisement conjugal et le risque de devenir dépressif ? 

Relation de couple tumultueuse et dépression : un cercle vicieux

D’après une étude américaine, les personnes engagées dans une vie de couple houleuse constituent un terrain favorable à la dépression, comparées aux célibataires. De même, une relation de couple médiocre accroît les risques de dépression contrairement à une relation stable et épanouie. Quand l’un des partenaires est dépressif, le lien dans le couple risque fortement de se dégrader, engendrant une spirale sans fin de dépression qui pourrait aboutir à une rupture.

Se retrouver à deux

L’arrivée des enfants, la vie professionnelle, les soucis quotidiens sont autant de raisons qui poussent le couple à ne plus passer du temps ensemble. Il est essentiel de préserver un temps dans votre agenda pour être seuls, pratiquer des activités ou des loisirs que vous pouvez faire en commun. Séance de cinéma suivi d’un bon dîner au restaurant, weekend en amoureux pendant que les enfants sont chez les grands-parents ou une soirée pour danser comme lors de vos premières rencontres, soyez créatifs et n’hésitez pas à surprendre l’autre afin de rendre ces moments privilégiés encore plus magiques.

Apprécier l’autre

D’après la pyramide des besoins de Maslow, le besoin d’estime se trouve en seconde place au sommet de la hiérarchie des besoins de l’être humain. Ce qui est vrai dans le monde du travail l’est d’autant plus dans une relation de couple. Peut-être que vous appréciez que votre mari fasse les courses chaque semaine ou que votre femme gère fermement le budget familial, il est essentiel de le lui faire comprendre par des mots ou des gestes. Un bouquet de fleurs, un mot gentil, un « merci » accompagné d’un sourire ou encore un compliment suffisent souvent pour exprimer la reconnaissance et l’amour.

Préserver la complicité

Souvenez-vous de votre tendre complicité lors de vos premiers rendez-vous. Pourquoi ne pas continuer maintenant que vous êtes en couple ? Prenez le temps de rire ensemble, car le rire est un excellent antidépresseur. Grâce à un jeu de mots, en taquinant votre partenaire ou en vous remémorant les moments durs que vous avez dû traverser, vous pouvez trouver l’essence pour rire et regarder les choses du bon côté. Par ailleurs, demander à l’autre comment s’est passé sa journée peut également constituer les bases d’une bonne complicité et amorcer un dialogue permanent dans le couple.

Écrire des lettres d’amour

A l’heure des SMS, des mails et des vidéos postés sur Internet, quoi de plus romantique que de recevoir une lettre d’amour de son partenaire ? Ce type de déclaration possède une grande puissance pour améliorer la relation dans un couple. Si vous êtes en panne d’inspiration, vous pouvez y décrire tout ce que vous appréciez chez votre partenaire, lui dire à quel point vous tenez à lui, et combien vous aimez partager votre vie avec lui. Il n’est pas nécessaire d’attendre la Saint-Valentin ou son anniversaire pour lui envoyer cette lettre d’amour qui lui fera énormément plaisir et qui ravivera la chaleur de vos sentiments.

Dialoguer au quotidien

Prenez 15 minutes de votre journée pour passer du temps ensemble, discuter, sans télévision ni téléphone ou ordinateur en marche. Profitez-en pour boire un verre de vin ou de thé, faire du jogging, ou vous occuper du jardin l’un avec l’autre tout en parlant des prochaines vacances, des notes du petit dernier à l’école ou encore des réparations à faire sur la voiture. Bien qu’anodins, ces échanges réguliers permettent de renforcer votre vie de couple, d’être à l’écoute de l’autre et d’éviter ainsi le piège de la dépression.

Parfois, le couple traverse des moments difficiles, très favorables à la dépression. Si c’est votre cas, n’oubliez pas que Dieu est toujours présent dans votre vie : Deutéronome 31:8 « L’Éternel marchera lui-même devant toi, il sera lui-même avec toi, il ne te délaissera point, il ne t’abandonnera point; ne crains point, et ne t’effraie point. »

Par Seheno et la rédaction de Romanvie.ch, mise à jour le 30 octobre 2020 – Photos illustrations : Fotolia.com

Lire aussi le dossier complet sur la dépression sur le site santé de Romanvie.ch – www.creapharma.ch

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La pornographie est clairement devenue un grand problème au niveau mondial, il s’agit d’une véritable drogue qui comme la cocaïne semble tout détruire sur son passage. Aux Etats-Unis, des statistiques provenant de l’American Psychological Association citées par le journal conservateur de référence The Wall Street Journal relève que la consommation de pornographie concernerait entre 50 et 99% des hommes et entre 30% et 86% des femmes aux Etats-Unis. Comme on le voit, la pornographie n’est même plus main-stream mais hyper-main-stream.
Dans un article publié dans le grand magazine brésilien Veja en janvier 2017, un politicien qui veut interdire la pornographie au Brésil estimait que certains adolescents de 15 ans se masturbaient 15 fois par jour à cause des grandes portails de pornographie. Malheureusement en Suisse, on manque souvent de statistiques sur des sujets polémiques comme la pornographie. 

Définition

Le terme pornographie provient du grec, porno- signifie prostitution et -graphie, écriture. Il s’agit d’un néologisme, mais certaines images pornographiques existaient déjà à l’époque ancienne comme des Grecs avec des peintures explicites sur les vases. De nos jours, la plupart des actrices porno sont justement des prostituées. Beaucoup de ces actrices meurent jeunes de maladies (ex. SIDA), suicides ou overdose à la drogue. Regarder de la pornographie est dans un sens être complice du trafic humain.

Sites pornos dans le top 50 en Suisse

Si vous regardez des outils sérieux d’analyse de trafic internet comme Alexa.com ou Similar Web, vous verrez que dans presque tous les pays du monde, parmi les 50 sites les plus visités de chaque pays (souvent Google, Facebook et Youtube sont dans le top 3) les grandes plateformes de pornographie se classent en bonne position. En Suisse par exemple, parmi les 50 sites les plus visités on compte plusieurs sites de pornographie hard.

Vu la sexualité bien plus visuelle des hommes, c’est évident qu’il s’agit en premier du “sexe fort” qui se trouve confronté à ce problème et à sa nouvelle passion pour la masturbation (car c’est bien sûr le seul et unique objectif de la pornographie, in fine). Mais beaucoup de femmes semblent devenir également dépendantes. Toutefois, il n’est pas rare de rencontrer des femmes totalement insensibles au porno. Certaines relèvent comme dans un article à la Folha de S.Paulo en juillet 2018 qu’il s’agit d’un “truc d’homme”.

Montée en puissance

Pour les Romands qui nous lisent et qui ont plus de 35 ou 40 ans, vous vous souvenez tous d’un célèbre cinéma porno en-dessous de la gare de Lausanne, il semble qu’il existe toujours avec probablement un chiffre d’affaires inférieure qu’à la “belle époque”. Pour avoir 38 ans, je me souviens exactement que quand j’étudiais à Lausanne à environ 18 ans on disait que les hommes qui se rendaient dans ce cinéma étaient des “vieux cochons”, c’était encore une époque où le wi-fi, la haute vitesse de connexion et les smart-phones (iPhone et co) n’avaient pas encore fait leur apparition. Autrement dit, les vidéos de sexe sur Internet étaient bien plus compliquées à télécharger, plus difficile de devenir accro. La porno avait encore un côté bad boy, je me souviens au foot où c’était souvent plutôt les garçons de “mauvaise famille” qui maîtrisaient bien le sujet, quelques revues (Play Boy) notamment…

Incroyable comme en 20 ans, ou deux Coupes du Monde gagnées par la France, la pornographie est devenue totalement main-stream, y compris dans les milieux chrétiens (ce site se définit comme chrétien).

Effets sur le cerveau

Quand des participants regardaient de la pornographie, dans une étude publiée déjà en 2014 dans PLOS ONE, les zones du cerveau activées étaient les mêmes que lors de consommation d’autres drogues comme l’alcool ou la nicotine. Le cerveau des participants a été observé grâce à la résonnance magnétique. Une autre étude également publiée en 2014, de l’Institut Max Planck, réalisée sur 64 hommes a montré que plus ils consommaient de la pornographie, et plus une masse grise au niveau du cerveau diminuait avec perte de neurones et de connexions. La connectivité de certaines régions du cortex pré-frontal était associée négativement avec des heures de consommation de pornographie.

Drogue et dopamine

La formation d’une addiction est quelque chose de complexe, qui inclut plusieurs circuits cérébraux. La dopamine est un messager cérébral qui nous fait rechercher l’objet du désir. Des niveaux normaux de dopamine sont libérés dans le cerveau à tout moment à cause de stimulus que nous recevons de nos 5 sens. Toutefois, quand un stimulus provoque une libération au-delà de la normale, comme c’est dans le cas de la pornographie, le cerveau enregistre bien l’événement et diminue le nombre de récepteurs à la dopamine dans les cellules nerveuses. Cela signifie que les niveaux de dopamine chutent. De plus, pour le même plaisir il faut donc plus de dopamine, comme il y a moins de récepteurs. Dans ce cas on parle de tolérance. Le stress est l’un des facteurs qui mène les personnes à être accro à la pornographie, à cause justement de cette diminution de la dopamine, ce qui augmente l’anxiété pour le vice.
Lire aussi : 7 informations à connaître sur la dopamine et les risques d’addiction

Proche de la cocaïne

Dans un éditorial très intéressant du Wall Street Journal publiée le 1er septembre 2016 un rabbin qui écrivait une critique de la pornographie dans la société américaine suite à une affaire d’un ex-politicien Anthony Weiner impliqué dans du sexting mentionnait que la pornographie avait un pouvoir d’addiction proche de la cocaïne. Selon une étude, 9% des utilisateurs de porno ont essayé d’arrêter suite à une trop forte dépendance mais sans succès. Le taux d’addiction est le même que le cannabis et n’est pas si éloigné de la cocaïne qui s’élève à 15%.
Le rabbin qui signe l’éditorial, Rabbi Boteach, avec Pamela Anderson (oui, la célèbre Pamela Anderson) estiment que la pornographie est pour les losers (dans le texte original, porn is for losers) . C’est ce message que l’on doit faire passer aux adultes mais surtout aux enfants.

Royaume-Uni

En 2016, la BBC mentionnait le cas d’un jeune homme tellement accro à la pornographie depuis le début de son adolescence qu’à environ 20 ans il avait déjà des troubles érectiles. Cette maladie affecte normalement les hommes de plus de 60 ans. Autrement dit, il n’était plus capable d’avoir des relations sexuelles avec une femme. Il a dû entreprendre un traitement psychologique afin de pouvoir à nouveau avoir des relations sexuelles qui n’étaient pas de la masturbation.

En parler

Il est très important, notamment dans les milieux chrétiens, d’en parler. Il faut savoir que la pornographie est désormais un problème bien plus grand que l’alcoolisme, en tout cas en terme de fréquence. Pour un chrétien, le seul moyen de s’en sortir est de faire appel continuellement à Jésus par la prière notamment. Jusqu’à un certain point la pornographie est peut-être une chance pour un chrétien, car cela nous force à choisir son camp. Dans un monde avec autant de tentations (drogues, porno, jeux d’argent, alcool) la recherche continuelle de Jésus, Dieu et du Saint-Esprit deviennent presque une obligation de chaque instant. Il n’est plus possible de rester un chrétien peu engagé ou “tiède”.

Comment faire ?

Arrêter le porno est probablement l’une des choses les plus difficiles en 2025, car avec la multiplication des écrans (mobile, smartphone, computer, TV) vous aurez probablement toujours une tentation à quelques cm ou m même si vous installez plein de protections parentales. Une étude anglaise publiée en 2018 a montré que les filtres contre la pornographie étaient pour la plupart sans efficacité.
Il est probable que le meilleur moyen d’arrêter la pornographie pour un chrétien est de rechercher en permanence la miséricorde de Dieu et d’en parler à d’autres hommes (femmes pour les femmes) qui souffrent du même problème afin de mettre au point des stratagèmes et trouver la force intérieure pour résister à toutes ces tentations. Un peu sur le même principe que Alcoolique Anonyme (AA).

Certains spécialistes estiment aussi que notre cerveau fonctionnent toujours en 2 modes, lutte contre la douleur et recherche de plaisir. Mais la lutte contre la douleur est plus fréquente. Autrement dit, si vous consultez du porno, vous avez probablement certains problèmes ou douleurs mal résolues, à vous de trouver la cause. Le porno devant alors plus le symptôme de vos problèmes. Diminuer ou arrêter totalement la caféine ainsi que manger sainement (pas de sodas ou produits trop gras) peut aussi être un bon moyen de diminuer le risque d’addiction à la pornographie.

Bon conseil : installez un filtre sur votre ordinateur comme de la société américaine Covenant Eyes, si vous avez un iPhone ou Mac installez le filtre pour adultes.

Article mis à jour le 18 juillet 2025. Par Xavier Gruffat. Crédit photo: Facebook.com